Велоергометри и отслабване

Велоергометри и отслабване

Няма смисъл да правите тренировки, по-кратки от 30-40 минути, ако искате да отслабнете. В първите минути на дейност тялото ни не гори мазнини, а гликоген – вид глюкоза, която моментално се превръща в енергия. Мастната маса просто започва да гори в 15-ата минута на тренировката, а на 30-тата минута „огънят“ на мазнините достига връх – разбира се, ако не се заблудите и „дадете всичко от себе си“. Гледайте пулса: честотата му по време на сесията трябва да е с 60-80% по-висока от нормата (измерете сърдечната си честота по време на почивка, за да научите тази норма). Също така е много важно да дишате дълбоко, за да осигурите прилив на кислород към мускулите. Затова се уверете, че помещението е добре вентилирано преди клас.

Защо точно велоергометър за отслабване?

Почти всеки решава да си купи специално велоергометър за отслабване. И защо искате да отслабнете? Защо милиони мъже и жени редовно отделят огромно количество време и енергия за различни упражнения, бягане и други видове полезна дейност?

В името на това, което младите дами се лишават от специално и несравнимо удоволствие да хапнат торта след полунощ, точно в леглото. Или да се присъединят към приятел, който поръча спагети болонезе в ресторант? Крайната цел за всички е една и съща – хората искат да изглеждат добре. Това е просто ужасната истина! – стройните крака и плосък корем не са достатъчни за това. Необходимо е също така да можете да се „носите“ и да се представяте красиво и ефективно. И за това са необходими две неща: самоувереност и добра стойка. Със самочувствие, мотор за упражнения няма да ви помогне директно (макар и косвено, разбира се, много, когато постигнете желаната фигура); но с поза – как иначе!

Наистина, по време на уроци по този симулатор, не само мускулите на бедрата, краката и задните части се укрепват значително, но и мускулите на гърба, които поддържат гръбначния стълб. Слаб гръб просто не е в състояние винаги да държи гръбначния стълб прав. Човек с неразвити мускули на гърба неизбежно започва да се спира. Сколиозата, лордозата и други видове спинална кривина са неизбежна последица от това. Редовните упражнения на стационарен велосипед помагат не само да се предотврати кривината на гръбначния стълб, но и да се коригира вече придобитата сколиоза, както и да се избегнат неприятни заболявания като остеохондроза, ишиас и различни невралгии.

Какво е добре да знаете при тренировките с велоергометър?

Какво е добре да знаете при тренировките с велоергометър?

Какво е добре да се знае и кои показатели да наблюдавате при тренировките с велоергометър?

– Наблюдението на пулса по време на тренировките с велоергометър е задължително условие. Въз основа на тези стойности можете да определите ефективността на Вашата тренировка за различни цели. По-долу ще Ви предоставим средните цифри, в които не попадат хора с хронични заболявания (например хора, с заболявания като хипертония или хипотония), които трябва да се консултират с лекар преди започване на тренировки. Read more

Етапите на процеса на химическото чистене

Етапите на процеса на химическото чистене

Могат да бъдат разграничени пет основни процеса на химическото чистене. Започва се с

Приемане на продукта, сортиране на получените продукти, предварително отстраняване на петна (почистване), машинно почистване (включително въртене и сушене) и довършителни операции. Които включват последващо отстраняване на петна, гладене и опаковане.

За кожени и велурени изделия, довършителните операции могат също да включват омазняване, оцветяване и нанасяне (възстановяване) на филмови покрития.

Read more

Нов европейски шампион

18-годишният Назарян разстрой световния шампион Азизли, Рим, Италия (10 февруари)

Списъкът на звездите на полуфинал в понеделник вечер включва безброй олимпийски, световни и континентални медалисти. Но не беше никоя от известните звезди която блестяше най-ярко под светлините в зала „Pala Pellicone Arena“ в морския град Остия, Италия. Едмонд НАЗАРЯН, едва на 18 години, беше невероятната звезда, която взриви покрива на арената по пътя си към европейските финали.

Назарян се отличи в своя старши дебют и надви, с падане отзад, световния шампион за 2018 Елданиз Азизли.

Той ще се бори за европейско злато във вторник вечер, две седмици след 18-ия си рожден ден. Назарян, синът на двукратния олимпийски шампион Армен НАЗАРЯН

Източник: Bulgariateam.com

Разтварящи се гаражни врати тип сайдинг – част 2

Разтварящи се гаражни врати тип сайдинг – част 2

Сайдингът е един от най-удобните и практични материали сред всички опции, предлагани на пазара. Характеризира се с оптимална твърдост и Ви позволява доста просто и евтино да изработите гаражните врати. В сравнение с подобно оформяне с велпапе, сайдингът гарантира, че няма да има видими фуги и нитове между отделните листове. Външната плътност на платното значително повишава престижа на материала.

Сайдингът прави гаражните люлеещи се порти по-естетически на външен вид, той крие рамката им, осигурява защита от валежи и различни механични влияния, а също така дава възможност да се направи допълнителна изолация.

Металният сайдинг е боядисан с прахова боя, което ви позволява да създадете едно от най-устойчивите покрития до момента. Издръжливостта му се състои в устойчивост на корозия, ултравиолетово лъчение и механични повреди. Портите с декорация на сайдинг могат да бъдат боядисани във всеки RAL цвят (повече от 200 цвята) или можете да изберете сайдинг, наподобяващ дърво.

Разтварящи се гаражни врати тип метален лист

Металните гаражни врати имат прост и надежден дизайн:

  • металните гаражни врати подсилените панти осигуряват гладка и лесно движение,
  • закрепващите се от профилната тръба укрепвания правят гаражните врати много здрави,
  • стоманеният лист осигурява защита от вандалска намеса.

Разтварящи се гаражни врати тип метален лист са изолирани, така че вратите са доста подходящи за топъл гараж. Гаражните люлеещи се врати от компанията AMV малко приличат на класическите, заварени от профилна тръба. Това е модерен дизайн, фабрично изработен от специални профили, осигуряващи надеждна топлоизолация.

Разтварящи се гаражни врати тип дървени

На пазара се предлагат дървени гаражни врати въз основа на метална рамка. Тази технология позволява структурна стабилност. Всички части на металната рамка също могат да бъдат зашити с дърво и не се виждат визуално.

Като облицовъчни материали за гаражни врати, изработени от дърво, могат да се използват облицовки от лиственица. Дървесината трябва да издържа на ярка слънчева светлина и висока влажност, поради което за нейната обработка се използват специални импрегнации от първокласен клас.

Разтварящи се гаражни врати тип сандвич панел

Не Ви допадат разтварящите гаражни врати с метален лист?

Искате ли гаражната Ви врата да е топла? Ако всичко това е така, ако желаете да поръчате разтварящи се гаражни врати от сандвич панел от компания, произвеждаща ги, няма да сгрешите. На външен вид тези порти не се различават от традиционните секционни врати, в същото солидното острие и надеждната верига за двойно уплътняване ще спестят доста топлина.

Такива врати могат да бъдат не само гараж, но и вход. Ако се интересувате от такава врата, можете да я поръчате по Ваше желание.

За производството на индустриални гаражни врати се използва и сандвич панел. В този случай най-често се използва строителният сандвич с дебелина 60-80 мм. Има по-висока твърдост и топлоизолация.

Разтварящите се гаражни врати тип сайдинг  – част 1

Разтварящите се гаражни врати тип сайдинг – част 1

Предимствата на този дизайн – разтварящи се гаражни врати в сравнение със секционни врати се изразяват в следното:

  • Възможност за антивандално изпълнение със стоманен лист 1,5-3 мм (за сравнение – стоманена ламарина, използвана в сандвич панелите на секционните врати 0,5 мм) – Довършителни работи с всякакви материали.
  • Дизайн с висока надеждност.

В секционната врата са включени голям брой части, които изискват периодична поддръжка и точност на монтажа. В люлееща се врата за гараж това са само панти – Монтаж в равнината на улична стена. При секционните врати това е нестандартна инсталация и най-често портите са инсталирани зад отвора, което намалява полезната площ на гаража.

Разтварящите се гаражни врати

Покривният материал за разтварящите се гаражни врати често е изработен от велпапе – модерен облицовъчен материал, който притежава отлични показатели.

Той се произвежда под формата на профилирани (извити) стоманени листове, имащи трапецовидна форма.

Професионалният лист се използва много широко и е доста евтин като материал, като в същото време изглежда доста привлекателен. Качествата, които притежава са: повишена устойчивост на корозия, лекота на монтаж, дълготрайност, надеждност и атрактивен външен вид.

Можете да използвате този материал в райони с всякакъв вид климат. В процеса на довършване на вратите листовете от велпапе могат да бъдат монтирани вертикално или хоризонтално.

Произведен в съответствие с възприетата технология, професионалният лист, който е преминал обработка с висококачествен полимерен състав, може да издържи поне 50 години. В същото време този вид гаражни врати няма да изискват специални грижи и лесно ще понасят дори и най-трудните метеорологични условия.

Профилираният лист е добре комбиниран с всички основни съвременни материали, като нарязан камък, тухла, бетон, керемиди и метални конструкции, така че те са идеални за монтаж не само на производствената площадка, но и за оборудването на гаражи в къщи и крайградски райони. На настоящия пазар гаражните врати и оградите, изработени от профилиран лист, са оптималната комбинация от качество, цена и естетика.

Има много компании, които произвеждат гаражни врати за индивидуални поръчки и предлагат достъпни цени с гаранция за високо качество и дълготрайност на продуктите.

Всичко е важно, когато е свързано с поканите за сватба

Всичко е важно, когато е свързано с поканите за сватба

Подробностите са много. Например, ще бъде подходящо да поставите в информационната картичка към сватбената покана постскрипт с номера на организатора (водач, роднина, свидетел), който ще помогне за решаването на този въпрос. „За организационни въпроси и подаръци можете да се обадите на  …“. От този човек гостите ще могат да се запознаят с паричния еквивалент на подаръци или да изберат подарък за необходимата сума от евентуален наличен списък.

Младоженците сами правят списък с подаръци, в който подробно описват размера на спалното бельо, фирмата и модела на домакинските уреди и други желани презентации.

Ако искате да посочите дрес код на поканите за сватба

Може би Вашето събитие се провежда в сериозна институция или в присъствието на важни хора. Има и тематични или цветни сватби, спазването на дрес-код, по който не е задължително изискване, а приятна изненада за младите хора, които се подготвят за празника.

По-добре е да посочите необходимостта от дрес код в информационната сватбена карта, която придружава поканите за сватбата Ви.

. Ако няма такъв, направете следния постскрипт по-долу:

„Моля, спазвайте стриктния официален дрес-код. За мъжете – костюм от три части / смокинг), за дамите – вечерна (коктейл / дълга) рокля.

„Ще бъдем щастливи и благодарни, ако подкрепите стила и цвета на нашата сватба Във вашите тоалети“.

„Моля, представете полуформален дрес код. Дънки, спортни якета, жилетки са позволени. Екипи в небрежен стил. За дами – къси коктейлни рокли “

„Молим Ви да избягвате черно-белите цветове в роклите, ако е възможно“

„Моля, въздържайте се от бели рокли“

„Форма на облекло – вечерно“

„Облеклото е тържествено. Моля, въздържайте се от дънки “

Не забравяйте да посочите в поканата  „Искане за отговор на поканите за сватба“ или „Искане за потвърждение на присъствието“ – по този начин няма да се налага да звъните на всички гости сами и ще се интересувате или не.

Надяваме се нашите съвети да Ви помогнат да направите перфектната покана за вашата сватба!

CBD изолати срещу CBD с пълен спектър

CBD изолати срещу CBD с пълен спектър

Едно новаторско проучване документира превъзходните терапевтични свойства на целия растителен CBD екстракт от канабис в сравнение с едномолекулен CBD екстракт.

Единственото по рода си проучване от Израел документира превъзходните терапевтични свойства на CBD oт цялото растение. Богат екстракт от канабис, в сравнение с единична молекула канабидиол ( CBD ).

Публикувана в списанието Pharmacology & Pharmacy (февруари 2015 г.), статията директно оспорва една от главните твърдения  на Big Pharma и медицинско-индустриалния комплекс. Схващането, че „суровите“ ботанически препарати са по своята същност нисък клас и по-малко ефективни от чистите, т.е. едномолекулни съединения.

Озаглавена „Преодоляване на ефекта от дозата на канабидиол чрез използване на екстракт от канабис, обогатен с канабидиол“, статията е още по-забележима, като се има предвид приноса на автора Лумир Ханус. Той играе важна роля в откриването на анандамида , ендогенния канабиноид съединение за първи път идентифицирано в мозъка на бозайниците през 1992г.

Ханус и двама израелски колеги от Еврейския университет в Йерусалим проучиха научната литература и отбелязаха, че през последните петнадесет години много предклинични проучвания, които са съсредоточени върху противовъзпалителните ефекти на чистия едномолекулен CBD при животински модели с различни патологии, включително ревматоиден артрит , възпалителни заболявания на червата, множествена склероза и диабет.

Тези проучвания показват, че прилагането на чист едномолекулен CBD води до крива, под формата на звънче. Това означава, че когато количеството на CBD надхвърли определена точка, терапевтичното му въздействие драстично намалява. „Лечение се наблюдава само когато CBD се дава в много ограничен диапазон на дозите, докато не се постига благоприятен ефект при по-ниски или по-високи дози“, отбелязват авторите. Тази характеристика на едномолекулното CBD – проявена като реакция под формата на звънче – налага сериозни пречки, които ограничават нейната полезност в клиничен контекст.

Тези изследвания показват, че когато количеството на CBD надхвърли определен момент, терапевтичното му въздействие драстично намалява.

Израелският екип се опита да определи дали администрирането на цял богат растителен CBD екстракт също ще генерира криволичеща крива като звънче, когато се прилага на мишки.„Целта на настоящото проучване“, обясниха авторите, „беше да се намери източник на CBD, който да елиминира звънчестата дозова реакция на пречистен CBD .“

Учените са получили щам, обогатен с CBD , наречен „Avidekel“ от Tikkun Olam, израелски производител на медицинска марихуана. Посочен като „клон 202“ в това проучване, Avidekel почти няма THC и следователно не опиянява. Произходът на Avidekel може да се проследи до Испания, където животновъдите са разработили няколко фенотипа на „Cantotonic“ (както в „канабис тоник“). Включително щам, който измерва близо 20 процента CBD чрез сухо тегло без почти никакви опияняващи съставки. (Същият високодоходен CBD- доминиращ щам е известен като “ ACDC “ в Калифорния.)

Израелските изследователи извличат масло, обогатено с CBD, от клон 202

Екстрактът – състоящ се от 17,9 процента CBD , 1,1 процента THC , 1,1 процента канабихромен ( CBC ), 0,2 процента канабигерол ( CBG ) и „следи“ от канабинол ( CBN ) и канабиварол ( CBDV ) – се прилага на мишки за оценка на неговия противовъзпалителен и болкоуспокояващ ефект.

За сравнителни цели учените прилагат чист CBD на друга група мишки и оценяват неговите противовъзпалителни и аналгетични свойства. Те също така сравняват степента, в която едномолекулната CBD и цялата растителна CBD инхибира производството на фактор на тумор некрозис алфа ( TNF a), системна възпалителна сигнална молекула. Дирегулацията на производството на TNF- алфа е замесена в няколко заболявания, включително рак, болест на Алцхаймер, клинична депресия и синдром на раздразненото черво.

Чистите CBD тестове потвърждават откритията от по-ранни предклинични изследвания. За пореден път едномолекулно CBD приложение генерира звънчата крива с тесен терапевтичен прозорец.

Но различен модел на реакция на дозата се наблюдава, когато екстракт от клон 202  се прилага на мишки. Вместо да показва крива форма на камбана, където терапевтичен ефект би могъл да се постигне само при определена концентрация на чист CBD . Целият богат растителен CBD екстракт предизвика директно, зависимо инхибиране на болка, възпаление и TNF производство. „В рязък контраст с пречистения КБР “, съобщава израелският екип, „екстрактът от клонинг осигурява ясна връзка между противовъзпалителните и анти-ноцицептивните реакции и дозата. С увеличаване на реакциите при увеличаване на дозите, което прави това растително лекарство идеално за клинични приложения. “

Освен това израелските изследователи откриха, че е необходимо малко количество CBD в екстракта на клона за значително облекчаване на болката в сравнение с много по-голямото количество чист CBD, необходимо за постигане на същия аналгетичен ефект. И докато чистият едномолекулен CBD утаява драматичен спад на ефикасността, ако се прилага повече от определена доза, „предозиране“ на целия растителен CBD екстракт от богата не заличава терапевтичната му способност. Когато е приложена по-голяма от оптимална доза масло от клонинг 202, ефективността му се изравнява. Това предполага, че е достигнато лекарствено плато.

Израелското проучване установи, че екстрактът от клонинг 202 на канабис „е по-добър спрямо CBD за лечение на възпалителни състояния.“

По-голямата ефективност на целия растителен екстракт може да се обясни с адитивни или синергични взаимодействия между CBD и десетки незначителни фитоканабиноиди и стотици не-канабиноидни растителни съединения. „Вероятно е други компоненти в екстракта да синергират с CBD, за да постигнат желаното противовъзпалително действие. Това може да допринесе за преодоляване на звънеобразната форма на пречистен CBD“ , заяви израелският екип.

Учените също смятаха, че е важно да проучат как екстрактът от канабис, обогатен с CBD, в сравнение с търговски обезболяващи и противовъзпалителни лекарства. Те откриха, че чистият CBD и екстрактът от клонинг 202 проявяват по-голяма противовъзпалителна ефективност от аспирина. Аспиринът, но не и трамадолът, регистрира лек инхибиращ ефект върху TNF продукция. Това е пренебрежимо малко в сравнение със силния инхибиторен ефект на чист CBD и клон 202.

Ключовото заключение, че CBD в присъствието на други компоненти на канабис подобрява от последните доклади, документиращи анти-пролиферативния ефект на канабидиол върху туморните клетки и инхибиращия ефект на CBD върху контрактилитета на пикочния мехур .

„Направени са много изследвания за изолиране и характеризиране на изолирани единични съставки на традиционната билкова медицина, за да се намери обосновката им за терапевтична употреба“, заключи израелският екип. „Въпреки това, нашите данни заедно с тези на други предоставят легитимация за въвеждане на ново поколение фитофармацевтици за лечение на заболявания, които досега са били лекувани само със синтетични лекарства. В терапевтичен синергизъм , наблюдаван с растителни екстракти води до изискването за по-малко количество активни съставки, с последващо намаляване на неблагоприятните ефекти. “

 

Още варианти за кетъринг

Още варианти за кетъринг

Още варианти за кетъринг

-Пауза за кафе

Това е кратка почивка от 15 минути до половин час за чай и кафе и лека закуска със сандвичи, сладкиши, всичко се подрежда по време на бизнес срещи, срещи, семинари, конференции. Такава почивка е необходима за презареждане, отдих. Най-често по време на кафе пауза се предлагат:

  • чай (черен, зелен, билков, плодов);
  • кафе;
  • сандвичи;
  • сладкиши;
  • десерти;
  • ядки.

Работата след добре организирана закуска ще бъде много по-лесна.

-Организация на пикник

За пътуване сред природата, кетъринг услугата е най-доброто решение.

Живописни гледки, чист въздух, барбекю, зеленчуци, приготвени на огън – незаменим атрибут на такъв празник. Можете да сервирате салати, студени и горещи закуски, алкохол. Всичко, което е необходимо за кетъринг (мебели, оборудване, съдове), се осигурява от агенцията. Можете да поръчате и развлечения.

-Организиране на събития за деца

Детският кетъринг е нова, но вече станала много популярна услуга. Той включва специално меню, което включва само натурални продукти, и така няма да накара родителите да се притесняват за безопасността на децата им. Оригинално декорирани ястия, забавни конкурси и шоу програми, ефектни решения и вкусни лакомства, всичко това ще направи празника на децата изключителен и незабравим.

Сезонни особености

Разбира се, че форматът на събитията ще зависи от студените или топли дати в календара, от времето. Първият активен сезон (25-30% от поръчките) се пада на последния месец от годината. Всички искат да отпразнуват Нова година и да поръчат банкети и приеми.

Вторият сезон (50%) обхваща май, лятото, септември. Родителите организират банкети за децата си за техния бал за завършване на училището.

Младоженците желаят да проведат сватбената церемония в парка, на открито и красиво място. Ако не можете да отидете на лятна ваканция, корпоративна парти в природата е чудесна идея. Третият пик (20–25%), характеризиращ се с бизнес активност, настъпва през март, април, септември и октомври. Тогава много кетъринг агенции организират кафе паузи, приеми.

Ползите от лечебната гимнастика

Ползите от лечебната гимнастика

Да започнете да се грижите за здравето и физическата си форма никога не е късно.

Въпреки това, често може да се чуе от по-възрастните хора, че спортът вече не е за тях, че това време е отминало. Не си е отишло времето, а годините. Но какво остава? Задух, наднормено тегло, сърдечни проблеми, кръвоносни съдове, скокове в кръвното налягане… Но Вие можете да промените това!

Какво е лечебна гимнастика?

Терминът „лечебна гимнастика“ е познат на всички почти от раждането. Това е комплекс, състоящ се от двигателни и дихателни упражнения, който Ви позволява да възвърнете силата, гъвкавостта и здравето на опорно-двигателния апарат и цялото Ви тяло.

Лечебните упражнения имат благоприятен ефект не само върху мускулите, връзките и ставите, но и върху нервната система, формират позитивна нагласа към света. По време на упражнениятасе подобрява кръвообращението, метаболитните процеси. С течение на времето практикуващите отбелязват как се стабилизира кръвното налягане, тялото става по-гъвкаво и количеството на двигателната активност се е увеличила. За разлика от болкоуспокояващите, които носят временно облекчение, лечебната гимнастика лекува дълбочинно и трайно облекчава болката и неразположенията.

Въпреки, че упражненията са част от физическото възпитание, междувременно това не е спорт. Задачата на тази терапевтична техника не е да разработи показатели за скорост и мощност, а да възстанови загубеното здраве и работоспособност или да поддържа тялото в добра и здрава форма.

Победата над болестта, животът без болка и радостта от движение – това е най-добрата награда.

 

Списъкът със заболявания, за които се предписва лечебна гимнастика, е обширен:

  • На първо място, лечебната гимнастика се предписва при заболявания на гръбначния стълб. На първо място в лечението на остеохондрозата, особено цервикалнатаостеохондроза–лечебна гимнастика. Упражненията помагат за формиране на правилния мускулен корсет, който може да държи гръбначния стълб в анатомично правилно положение.
  • Лечебната гимнастика се справя със ставните заболявания доста ефективно.
  • Лечебните упражнения се препоръчват и в следоперативния период, за да се предотврати възможното образуване на сраствания, за да се възстанови тонуса на тялото след операцията.
  • Лечебната гимнастика се предписва с цел възстановяване след различни наранявания, включително след открити фрактури.
  • При възрастни хора, когато физическата активност е трудно поносима, упражненията са единственият начин за поддържане на здравето.
  • Препоръчва се също при заболявания на вътрешните органи (сърдечни, белодробни).
  • Лечебната физкултура се използва широко при неврологични заболявания, причинени от мозъчно-съдов инцидент.
  • В гинекологията някои проблеми могат да бъдат елиминирани, благодарение на специален набор от терапевтични упражнения.
  • Полезна е при детски заболявания, свързани с отслабен имунитет.