Списъкът на важността на витамин Д е безкраен

Списъкът на важността на витамин Д е безкраен

Витамин Д и костна система

Колкото и да се развива медицината, каквито и нови лекарства да изобретяват учените, ние сме зависими от времето, екологията и социалния живот. Болестите също мутират, за да отговарят на нашите зависимости и да ни придружават навсякъде. Изглеждаше, че заболяване като остеопороза е заболяване от възрастовата категория на възрастните хора, а днешната статистика доказва обратното. Все повече хора стигат до лечебни заведения на млада възраст, около тридесет години от лиспа на витамин Д.

Нарушаването на костната плътност и повишената крехкост на костите водят до фрактури с различна тежест и често до увреждане на по-младото поколение. Неправилен начин на живот, неспазване на дневния режим, неправилно хранене с витамини, лоши навици. Не забравяйте, че това е животът на повечето тийнейджъри на нашето време. Но именно през юношеството се полага по-голямата част от костната тъкан.

Дефицитът на слънчев витамин Д също се отразява на състоянието на костната система на човек и също така неизбежно води до остеопороза. Този витамин има широка функция на нашето тяло, той е отговорен за обмяната на калций и фосфор, за нормалния растеж на костите, за минералния метаболизъм – всичко това е необходимо за предотвратяване на остеопороза. Той укрепва имунната система, регулира функцията на щитовидната жлеза, участва в метаболизма, поддържа кръвното налягане, насърчава нормалното съсирване на кръвта и най-важното, предотвратява растежа на раковите клетки.

Списъкът на важността на витамина е безкраен – това е уникалността на витамин D.

У нас в периода от октомври до април има не така много слънце, тогава тялото почти не синтезира витамин D, което може да причини неговия дефицит.

Какъв е резултатът:

Повишена умора, слабост, депресия, проблеми с опорно-двигателния апарат, отслабен имунитет и в резултат на това чести вирусни и бактериални заболявания и инфекции. Кожни заболявания, косопад, пародонтоза, безсъние – всичко това говори, че нивото на този витамин е недостатъчно за пълноценното функциониране на организма. Необходима е среща със специалист лекар. В точност лекарят, който е нужен е ендокринолог. Той ще помогне за диагностициране на витаминен дефицит, ще предпише адекватно лечение и ще посъветва за превенция.

Не трябва, не бива да решавате този проблем сами. Лечението се подбира строго индивидуално! Превишаването на нормата на този витамин в организма също няма да даде нищо добро. Нивото на калций в кръвта се повишава, отлаганията му се появяват по стените на кръвоносните съдове и във вътрешните органи, нарушава се минералният метаболизъм в организма.

Вие можете да се подложите на няколко вида лабораторни изследвания, които ще покажат как се задоволяват нуждите на тялото Ви от количеството на нивото на основния метаболит на витамин Д в кръвта. Този анализе важен. Разполагайки с резултатите от това проучване, лекарят специалист ще Ви помогне да разберете следващите стъпки. За да избегнете проблеми с костната тъкан, вътрешната секреция, трябва да получите съвет от ендокринолог и терапевт.

Изследванията, които са нужни за количеството витамин Д в кръвта Ви и връзката му с костната система имат важно значение. Ще са нужни  допълнителни изследвания, денситометрия.

Има ли смисъл от супер храните?

Има ли смисъл от супер храните?

Здравословното хранене определено има смисъл. Супер храните са полезни за цялостното здраве, когато са включени в диета с пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове.
Супер храните са чудесни като част от разнообразна диета – различните източници на фибри ще помогнат за увеличаване на разнообразието от чревни бактерии и ще направят микробиотата по-стабилна. Ето някои плодове, които да включим в диетата си:

Боровинка

Очаквания
Боровинките са вкусни и здравословни – знаем това. Подобрява зрението и паметта, предотвратява развитието на рак и помага в борбата с атеросклерозата.

Реалността
Няма достатъчно убедителни изследвания, че боровинките имат тези свойства.
Той е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на хранителни вещества, включително фенолни съединения с антиоксидантен капацитет, много по-добър от този на витамините С или Е.

Нар

Очаквания
Смята се, че сокът от нар може да намали отлагането на холестерол и да подобри кръвообращението в сърдечния мускул, да забави развитието на рак на простатата.

Реалността
Все още няма убедителни проучвания в подкрепа на това. Наровете са с високо съдържание на антиоксиданти (особено ципите, които обикновено не се ядат), но това не означава нищо, докато не се докаже, че високите дози антиоксиданти подобряват здравето.
По-добре е да се даде предпочитание на цели семена от нар, а не на сок. Зърнените храни са богати на фибри, което ви кара да се чувствате сити.

Какаови зърна – част от супер храните

Очаквания
Вълна от пореден интерес към ползите от какаото се появи след поредица от проучвания на народите от Централна Америка – големи любители на какаовите напитки. Според проучвания индианците Куна имат много по-нисък риск от инсулт и сърдечни заболявания. Какаото предпазва от рак и подобрява настроението.

Реалността
Какаовите зърна наистина могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, но са необходими дългосрочни изследвания, за да сте сигурни. Други качества, приписвани на какаото – борба със стреса и намаляване на риска от рак – са още по-малко проучени. В същото време какаото е добър източник на желязо, магнезий, манган, фосфор и цинк.

Коли под наем – удобството на услугата

Коли под наем – удобството на услугата

Ключови предимства от наемане на кола под наем

Схемите за отдаване под наем обаче са доста различни дори в различните компании, да не говорим за страните. Повечето компании за коли под наем в Европа и САЩ предлагат голям автопарк от превозни средства под наем на фиксирана часова или дневна ставка. В същото време можете да поръчате кола дистанционно, като платите сметката с кредитна карта. Между другото, редица „наематели“ могат да блокират доста чиста сума по картовата сметка, което е гаранция за периода на използване на автомобила. Преди това тази практика беше типична за всеки наем, но сега работи, като правило, при наемане на луксозни автомобили.

Подготовката на автомобил за почивка или бизнес пътуване е задача, която отнема време и усилия. Автомобилът под наем може да реши този проблем.

Все още има много случаи, когато дори хора със собствен автомобил предпочитат да наемат автомобил за известно време:

  • Сватба, тържества с голям брой гости, които трябва да бъдат транспортирани.

Пристигане на гости, желаещи да разгледат града. С кола можете да видите и посетите много повече места, отколкото с обществен транспорт. При тролейбусите, автобусите и метрото зависи и от тяхното разписание.

  • Повреда на собствен автомобил. Не изпадайте от обичайния ритъм на живот, докато колата се ремонтира.

Ако имате шофьорска книжка, но няма как да си купите кола, евтиният наем е вариант за удобно придвижване из града.

Предимства на коли под наем

Наемането без шофьор е удобна и изгодна услуга. Вие решавате кога и къде да отидете. А въпросите относно застраховката, поддръжката на автомобила се решават от лизингодателя. Нека анализираме предимствата на колите под наем:

  1. Избор на модели. В зависимост от ситуацията и личните предпочитания можете да наемете:
  • автомобили и камиони,
  • икономична и бизнес класа,
  • седан, комби или SUV.

Това е и чудесна възможност да оцените на практика различни модели, преди да закупите собствен автомобил.

  1. Лесна употреба. Клиентът получава застрахован, чист и напълно оборудван автомобил – с аптечка, пожарогасител, резервно колело, гориво в резервоара и пълна чистачка. Колата се обслужва преди предаване на клиента, който я взима под наем. Водачът трябва да върне автомобила само в рамките на посочения срок и в съответствие с акта за приемане.
  2. Неограничени срокове за наем. Колите се наемат за ден, няколко седмици и дори месеци. Ако избраната кола не пасва, може да се смени с друга. Когато срокът за лизинг изтече, а автомобилът все още е необходим, договорът се удължава.

Наемодателите рядко налагат глоби, ако колата е върната с 40-50 минути закъснение по причини извън контрола на водача – задръствания, повреда или инцидент. Но е по-добре да не злоупотребявате с тази възможност и да планирате нещата предварително, за да не се забиете в задръстване.

За кола под наем не е необходимо да плащате данък, да харчите пари за поддръжка и да следите условията на застраховката.

Удобството на услугата се състои във факта, че можете да изберете автомобил според всякакви параметри – капацитет, разход на гориво, цвят, модел, конфигурация. Дори не е нужно да напускате дома си, за да кандидатствате. Ако избраната кола е безплатна, тя може да бъде взета от фирмата за отдаване под наем на същия ден.

Помийните ями – защо са ни нужни?

Помийните ями – защо са ни нужни?

Какво представляват помийните ями и защо се използват в къщата?

За да се осигури най-удобният живот в селска къща, е необходимо да се използват видове оборудване като помийните ями, които позволяват пречистване на отпадъчни води. Съвременните така наречени септични ями се различават в зависимост от това какъв вид почистване се използва в тях.

Биологично и механично пречистване

И двата варианта се характеризират с голяма практичност. Самите помийни ями са невероятно функционални видове оборудване, за да се гарантира отстраняването на замърсяването от отпадъчните води.

По назначаване помийните ями могат да бъдат разделени на няколко варианта. Една от първите, които са се появили са индустриални септични ями. Те се характеризират с впечатляващи размери. Благодарение на тях септична яма от този вид е в състояние да пречисти значително количество отпадъчни води.

Такива пречиствателни съоръжения се отличават с внушителните си размери и способността да се отърват от замърсяванията дори много силно замърсени отпадъчни води. В този случай няма значение колко голям е размерът на чуждите частици, както и тяхната форма или степен на плътност.

Друг вид това оборудване са битовите септични ями. Уникалната им характеристика се крие във факта, че те могат да се използват за пречистване на отпадъчни води в обикновени крайградски райони. Инсталирането на септична яма не е трудно, но е по-добре да се обърнете към професионалисти.

Избор на помийна яма

Най-важната задача на собственика на селска къща е изборът на такава септична яма, която в своя капацитет ще се различава по най-подходящите показатели.

Ако изберете септична яма с твърде малка мощност, няма да е възможно да се извърши качествено пречистване на отпадъчните води. В същото време обикновено не се изисква особено мощна септична яма в крайградски район, тъй като не може да реализира всичките си възможности.

В почти всяка крайградска или лятна вила вече можете да намерите модерна автономна канализационна система. Най-често се използва септична яма – локална система за пречистване. Тя ви позволява да създадете всички необходими удобства в къщата и да правите без свързване към обществена канализация.

Хидрофобен цимент- приложения, предимства и недостатъци

Хидрофобен цимент- приложения, предимства и недостатъци

Хидрофобния цимент – Той съдържа примеси, които намаляват омокрящата способност на циментовите зърна. Обичайните хидрофобни добавки са ацидол, нафтен сапун, окислен вазелин и др. Тези вещества образуват тънък филм около циментовите зърна. Хидрофобният цимент се получава чрез смилане на портландциментов клинкер с филмообразуващо вещество като олеинова киселина, за да се намали скоростта на влошаване, когато циментът се съхранява при неблагоприятни условия.

Когато се добави вода абсорбционните филми се откъсват от повърхността и по никакъв начин не пречат на нормалното втвърдяване на цимента. Въпреки това, в началния етап, увеличаването на силата е намалено, тъй като хидрофобните филми върху определени зърна предотвратяват взаимодействието с вода. Въпреки това силата му след 28 дни е равна на тази на обикновения портланд цимент.

Когато се използва хидрофобен цимент, фините пори в бетона са равномерно разпределени и по този начин устойчивостта на замръзване и водоустойчивостта на такъв бетон се повишава значително.

Коефициент на дифузия на кислород на хидрофобния цимент

Коефициентът на дифузия на кислород чрез хидрофобни материали на циментова основа, напълно потопени във вода. Определя се чрез потенциостатични измервания върху бетон и чрез използването на дифузионна клетка върху циментови пасти и разтвори. Получените резултати показват, че много висока дифузия на кислород се осъществява чрез циментова паста, хоросан и бетон, направени с хидрофобна добавка, за разлика от пренебрежимо малката дифузия през еталонната циментова матрица без добавка.

Освен това коефициентите на дифузия на кислород, са сравними с тези, докладвани в литературата за ненаситени циментови материали във въздуха. Тези експериментални резултати изглежда потвърждават, че разтвореният във вода кислород директно дифундира като газообразна фаза. Това може да обясни тежката корозия на стоманената армировка, вградена в напукан хидрофобен бетон, потопен във воден хлориден разтвор, наблюдаван при различни работи.

Предимствата са както следва

Предимства:

  • Този цимент може да се използва при изграждането на водни конструкции като язовири, преливници или други потопени конструкции.
  • Силата на този цимент е същата като тази на обикновения портланд цимент след 28 дни.
  • Може да се използва и при студено време.

Недостатъците на хидрофобния цимент са както следва:

  • Цената е висока,
  • Приложението е трудоемко.
Грижа за линк билдинга

Грижа за линк билдинга

Грижа за линк билдинга. Защо трябва да се грижите за него на вашия сайт?

Грижа за линк билдинга. Връзките са полезни както за органично SEO, така и за локално SEO. И входящите връзки са един от първите десет фактора за органично класиране. Още по-добре, съдържанието може да ви помогне да получите повече входящи връзки. Ако вашият уебсайт има блог, вашето съдържание може да ви спечели обратни връзки! Все пак ще говорим за това по-късно.

И така, ние знаем, че количеството препратки, които сочат към вашия уебсайт, е един от най-важните фактори за това как Google ще класира вашия сайт в органични търсения. И според Нийл Пател, връзките все още са най-важните компоненти на алгоритмите за търсене за органични търсения. Така че, ако искате вашият бизнес да бъде намерен в органични търсения, изграждането на връзки е абсолютно задължително.

Нека се върнем обаче към локалните търсения.

Какво общо има всичко това с местния бизнес? И защо изобщо трябва да те интересува? Е, входящите връзки също са добри за локално SEO.

Точно както при органичните търсения, търсачките като Google използват обратните връзки като един от факторите, които определят ранга на вашия бизнес в местните търсения.

Трябва да бъдете открити в местните търсения, защото потребителите търсят:

  • 97 процента от потребителите научават повече за бизнес онлайн, отколкото където и да е другаде
  • 54 процента от хората използват локално онлайн търсене, вместо да използват телефонни указатели

А онлайн локалните търсения водят до посещения на магазини – 88 процента от потребителите ще се обадят или ще посетят магазин в рамките на 24 часа след извършване на локално търсене. Потенциалните клиенти търсят в интернет, за да намерят местни фирми, а местните фирми винаги искат да знаят как да се класират по-високо в местните търсения.

Така че, ако искате вашият бизнес да бъде намерен в местните търсения (а ние знаем, че го искате), трябва да търсите възможности за изграждане на входящи връзки към вашия уебсайт. Но преди да влезем в това как трябва и как не трябва да изграждате връзки, нека поговорим за това как търсачките намират обратни връзки.

Ето тук може да научите за някои забележителности на столицата

Ето тук може да научите за някои забележителности на столицата

Ето тук може да научите за някои забележителности на столицата

Град София е столица на България тя е основен административен, индустриален, транспортен, културен и университетски център на страната. Повечето забележителности на столицата са уникални по старост и структура.

Катедралата Света София.

Базиликата, посветена на Света София, се появява през 6 век. Тя е първата забележителност на града, преживяла пожари, земетресения, войни и е оцеляла до днес в почти разрушено състояние. Реставрационните работи са извършени в началото на 20-ти век, като в същото време учените откриват древни погребения по стените му. Модерният вид на катедралата е резултат от изключително внимателна реставрация. На територията на храма се намира Гробът на Незнайния войн.

Боянската църква

На 8 км от София, в малкото село Бояна, което сега е квартал на София, има църква от 10-11 век. Сградата е включена в списъка на ЮНЕСКО за световно наследство през 1979 г. През 13-ти и 19-ти век към църквата са добавени две допълнителни крила. Сградата е изградена от тухла и камък. Вътре са запазени ценни стенописи от 11-16 век и картини от 19 век. Храмът е оцелял до наши дни в почти перфектно състояние, след като е успял да избегне разрушението по време на войните.

Руска църква Свети Никола

Църквата е издигната за нуждите на руската общност, чийто брой в София се е увеличил значително след края на Руско-турската война през 1878 г. Храмът е построен в началото на 20 век на мястото на разрушена пазарна джамия. Църковните куполи са подарени на енорията от руския император Николай II. Сградата е построена в еклектичен псевдоруски стил по проект на М. Преображенски. Около църквата има красив парк с пейки за почивка и много посадени цветни лехи, спокойно и уютно място в самия център на града.

Катедралата на Св. Неделя

Разположена е на едноименния площад в центъра на града. Тя е най-голяма след храм-паметника Александър Невски и носи името на Света Мъченица Кириакия Никомидийска, име, което преведено от гръцки означава Света София. Тук са положени мощите на крал Стефан II,поради което църквата получава статут на катедрала през 18 век. Много посещаване както от столичани, така от жители да другите градове в България, които идват в столицата, както и от чужденци.

Какво представляват хапчетата стимуланти?

Какво представляват хапчетата стимуланти?

Трябва ли да приемате секс стимуланти?

Хапчетата за подобряване на мъжествеността, които се предлагат на пазара днес, често се обозначават като хранителни добавки и секс стимуланти. Те твърдят, че увеличават притока на кръв към пениса, за да удължат продължителността на ерекцията. Те също така пише, че повишават общата възбуда, издръжливост и производителност.

Какво представляват хапчетата известни като стимуланти?

Много хапчета за подобряване на мъжете използват комбинация от естествени съставки, които могат да включват:

  • ашваганда, храст, който обикновено се използва в аюрведичната медицина
  • корен от мака, местно перуанско растение
  • екстракт от йохимбе, западноафриканска билкова добавка
  • екстракт от черен джинджифил, стъблото на тайландско растение, наречено Kaempferia parviflora

Поотделно, популярното вярване твърди, че тези съставки са ефикасни. Например, проучване от 2016 г. от 2016 г. установи, че екстрактът от черен джинджифил повишава физическата годност и мускулната издръжливост, въпреки че е извършен на мишки. Така че няма много изследвания, които да подкрепят колко ефективни са те в действителност.

Рискове и странични ефекти от хапчетата „секс стимуланти“

Рисковете от приемането на хапчета за укрепване на мъжествеността са високи. Много секс стимуланти не са прозрачни относно техните съставки. Приемането на хапчета с неизвестни съставки може да доведе до сериозни странични ефекти, особено ако взаимодействат с други лекарства или добавки, които приемате.

Преди да опитате нови добавки или билкови лекарства, трябва да говорите с лекар, за да определите какви съставки има в тях и как те биха могли да ви повлияят – особено ако приемате други лекарства.

Помагат ли стимулантите при ЕД

Ако изпитвате проблеми с постигането или поддържането на ерекция, може да изпитвате ЕД и трябва да говорите с медицински специалист, за да определите възможностите за лечение. Има няколко налични лекарства за ЕД, но всички те изискват рецепта.

Винаги е добра идея да говорите с вашия първичен лекар или уролог, преди да опитате нови лекарства или ако смятате, че може да страдате от еректилна дисфункция. ЕД може да бъде индикация за основно медицинско състояние.

Онлайн казината станаха известни през последното десетилетие

Онлайн казината станаха известни през последното десетилетие

Как работят онлайн казината?

Технологичният напредък, по-специално по отношение на интернет и смартфоните, доведе до това, че хората прекарват много от времето си в онлайн казината. За много индустрии тази допълнителна свързаност доведе до допълнително удобство, заедно с различни начини на доставка. Хазартната индустрия не е изключение. Някои може дори да твърдят, че онлайн казината са помогнали на хазартната индустрия да изгради по-добра репутация.

И така, как работят казината?

На пръв поглед има малка разлика между онлайн казино и стандартно казино. Всички онлайн казино игри са еднакви или са базирани на съществуващи казино игри. В онлайн казино реални пари се залагат, печелят и губят, точно както би било във физическо казино. Трябва да сте пълнолетни и на място, където онлайн хазартът е законен за игра, и винаги трябва да го правите отговорно.

Все пак остава здравословно количество скептицизъм относно онлайн казината и дали трябва да им се вярва или не. Част от притесненията са оправдани, докато някои от тях могат да бъдат разсеяни, след като разберете как работят онлайн казината, как се регулират, как се разработват игрите и как се борави с вашите пари. Като използвате най-добрите онлайн казина и разбирате как работят тези казина, можете да разсеете всичките си съмнения.

Основните компоненти на онлайн казината включват законови изисквания и разпоредби, какви форми идват, какви игри можете да играете и как работят, както и някои от основните разлики в играта при онлайн хазарт.

Кратка история на онлайн казината

През 80-те и 90-те години на миналия век все повече настолни компютри проникват в домовете. С добавянето на интернет, той свързва хората както никога досега. Какво обичат да правят хората, когато са свързани? Играйте игри помежду си. Не е изненада, че желанието за игра на покер и други казино игри нарасна.

Началото на онлайн казината беше обявено през 1994 г., когато правителството на Антигуа и Барбуда прие Закона за свободната търговия и обработка. Този акт ефективно позволи на казината да кандидатстват за лицензи за отваряне на онлайн казино извън Антигуа и Барбуда.

Следващата стъпка беше да имате правилния софтуер за хазарт. Microgaming, софтуерна компания, базирана на остров Ман, изгради първия напълно функциониращ софтуер за хазарт през 1994 г. Microgaming си партнира с Cryptologic, софтуерна компания за онлайн сигурност, за да интегрира криптирани комуникационни протоколи за гарантиране на сигурни финансови транзакции. Веднъж напълно интегрирана, Microgaming стартира The Gaming Club през 1995 г. Това е в сила първото онлайн казино в света.

1996 ще бъде важна година в историята на онлайн казиното. През тази година InterCasino заяви първият залог с реални пари в онлайн казино. InterCasino е активен и днес, но към този момент имаше само 18 казино игри. Това беше и годината, в която Комисията за игри на Kahnawake беше създадена в Mohawk Territory of Kahnawake в Канада. Тази комисия и до днес остава един от най-уважаваните органи за регулиране и издаване на лицензи за онлайн казино.

От тези скромни начала над 85 държави са легализирали онлайн игрите и индустрията на онлайн хазарта се очаква да възлиза на 85 милиарда долара до 2025 г. От 90-те светът стана по-свързан, а индустрията на онлайн хазарта стана по-регулирана и професионална.

По какъв начин трябва да намерите най-подходящите интериорни врати?

По какъв начин трябва да намерите най-подходящите интериорни врати?

По какъв начин трябва да намерите най-подходящите интериорни врати?

Когато започвате основен ремонт в апартамент или къща, трябва сериозно да помислите за смяна на интериорни врати. Основното нещо е да се подходи отговорно към техния избор. Съсредоточете се върху няколко критерия наведнъж: материал на производство, дизайн, вид конструкция и цена. Интериорни врати – кои от тях е по-добре да изберете, професионалните прегледи ще ви помогнат да вземете правилното решение.

Какви са идеалните врати?

Всички блокове за интериорни врати в жилището трябва да имат идентичен дизайн, за да се вписват в интериорната концепция. Много зависи от това къде е планирана инсталацията, в съответствие с това определени характеристики могат да бъдат присъщи на комплекта интериорни  врати.

От първостепенно значение са качеството, дизайнът, способността да издържат на тежки натоварвания, лекотата на използване, ниската поддръжка. За купувачите надеждността и безопасността на конструкциите на интериорните вратите са важни, много се фокусират върху разходите.

Това са основните критерии за подбор, те се ръководят от повечето хора. Ако попитате професионалист какви свойства трябва да има крилото на една интериорна врата, той определено ще уточни с въпрос: къде ще бъде инсталирано? Различните стаи имат различни изисквания към конструкции, предназначени да ограничават вътрешното пространство, създавайки уединена среда.

Oбърнете внимание на следните препоръки:

  • Конструкциите на интериорните врати за всекидневната не трябва да пречат на преминаването на слънчева светлина при отваряне, пътека, затваряне на мебели.
  • Интериорните вратите за спалнята са проектирани да гарантират максимална светло-звукоизолация, допринасят за създаването на уединена среда (оборудвана с ключалка).
  • Вратите за кухнята трябва да предпазват помещенията от миризми, да са неизискващи в грижите и да имат устойчив на влага дизайн.
  • Интериорните врати към банята се нуждаят от устойчивост на влага и възможност за заключване.
  • Блоковете на интериорните врати към детската стая трябва да допринесат за звукоизолация, безопасност.

Платовете за интериорните врати за офиса трябва да бъдат защитени от външен шум, затворени отвън и отвътре.

Купувачите поставят минимални изисквания за врати за съблекални и килери – достатъчно е те да се затварят и отварят плътно.